GEZONDE GEWOONTES OM VANDAAG DE DAG AAN TE NEMEN VOOR HET BESTRIJDEN VAN CELLULITIS

GEZONDE GEWOONTES OM VANDAAG DE DAG AAN TE NEMEN VOOR HET BESTRIJDEN VAN CELLULITIS
Het is het verderf van het leven van vele vrouwen – die klonterige, sinaasappelschilachtige kuiltjes die zich vestigen op onze dijen en billen. Met andere woorden…CELLULITIS! Maar er zijn manieren om het voorkomen daarvan te minimaliseren door middel van een combinatie van gezond eten, lichaamsbeweging, lichaamsverzorging en crèmes. Dat gezegd, is het belangrijk om eraan te denken dat cellulitis rond 85% van de vrouwen treft en dat het niet iets is om u voor te schamen.

Houd van uw lichaam, houd van uzelf.

 

Borstel uw lichaam droog

In essentie is droog borstelen een combinatie van exfoliatie en massage dat betreft het pakken van een droge borstel en deze twee tot drie keer per week over uw lichaam bewegen in langzame, rondgaande bewegingen. De stevige borstelharen geven uw huid een grondige exfoliatie, en de druk helpt bij het stimuleren van uw circulatie en lymfatische drainage, wat het lichaam kan helpen bij het elimineren van de toxinen die kunnen bijdragen aan cellulitis. Het is het beste om dit voor het douchen te doen, gedurende ongeveer drie tot vijf minuten. Maar wees voorzichtig, druk niet te hard en zeker geen scrubben. U gaat voor milde exfoliatie!

 

Ontspan uw geest en ziel

Wij maken ons vaak schuldig aan het ons als een gek haasten zonder ooit de tijd te vinden om te ontspannen en tot rust te komen. Maar een dergelijke levensstijl kan ertoe leiden dat ons lichaam super ongezond wordt. Wanneer iemand zich gestrest voelt, produceert hij/zij cortisol en deze chemische stof wordt het lichaam in gepompt. Naast het veroorzaken van een groot aantal andere problemen, kan cortisol het lichaam feitelijk aanmoedigen om te beginnen met het opslaan van vet. En naarmate meer vet zich ophoopt, kan dit ook gelden voor de verschijning van cellulitis. Yoga kan helpen bij het reduceren van stress en het van de ene naar de andere houding bewegen kan helpen bij het verbeteren van de circulatie en de stroom van lymfatische vloeistof.
Sta open voor gezond eten

Daar cellulitis iedereen kan treffen, ongeacht het gewicht, is het verstandig om te kiezen voor een gezond dieet. Verhoog de consumptie van fruit en groente, vooral bosbessen, aardbeien, frambozen, bramen en veenbessen. Reduceer enkelvoudige, verwerkte koolhydraten die een hoog percentage insuline in het bloed kunnen veroorzaken en die vetvorming kunnen stimuleren. Kies in plaats daarvan voor kleine hoeveelheden volkoren koolhydraten met lage GI, zoals meergranenbrood, zoete aardappel en peulvruchten om te helpen bij het stabiliseren van bloedsuiker- en insulinegehalte. Neem gezonde vetten op. Vervang verzadigde vetten door gezonde omega 3-vetten, zoals vette vis, lijnzaad, visolie en noten.

 

Gebruik een gespecialiseerde crème

e’lifexir Bodylift anti-cellulitis & liftende crème maakt deel uit van het gerichte e’lifexir-lichaamsverzorgingsassortiment, gemaakt van natuurlijke en biologische planten- en fruitextracten.
Het biedt een drievoudig anti-cellulitiseffect.
Zonnedauwblad, een vleesetende plant, helpt bij het versoepelen van de huid en het reduceren van het voorkomen van cellulitis.
Longanextract beschermt het huidweefsel door de antioxiderende werking en verbetert de textuur van de huid.
Extract van gewone vlier helpt bij het verbeteren van microcirculatie en ontlasting van het huidweefsel en kersen-, veenbes- en sinaasappelwater helpt bij het beschermen van de huid.

Klik hier voor meer informatie over Bodylift click here

 

Beweeg meer

Zoek een sport of klasse waar u absoluut dol op bent en zoek de tijd om u hier mee bezig te houden. Het verstevigen van de spieren onder de cellulitis helpt bij het versoepelen van het uiterlijk van de huid. Focus op bewegingen van krachttraining die de hamstrings, quads, billen en heupen. Richt u op training van het onderlichaam ten minste tweemaal per week, waarbij u het gewicht in de loop van de tijd verhoogt om uw spieren uit te dagen. Intervaltraining — wat het afwisselen van de intensiteit van uw activiteit betreft — is een geweldige manier om lichaamsvet te verbranden.

Leave a reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *